Türkçe-
English -
ελληνικά -
Afrikaans -
Italiano -
שפה עברית -
Cymraeg -
العربية -
Gaeilge -
český -
Eesti Keel -
Galego -
Latviešu -
Pilipino -
ภาษาไทย -
Français -
український -
Deutsch -
Dansk -
فارسی -
हिन्दी -
Suomi -
magyar -
日本語 -
Srpski језик -
한국어 -
Polski -
ייִדיש -
беларускі -
Kreyòl ayisyen -
Slovenský jazyk -
Malti -
Malay -
Slovenski -
lugha ya Kiswahili -
አማርኛ -
Bosanski -
Frysk - Türkçe
-
Svenska -
Hausa -
ಕನ್ನಡ -
Kurdî -
Malagasy -
Монгол хэл -
Esperanto -
tiếng Việt -
Català -
Indonesia -
Español -
Nederlands -
简体中文
Vahşi hayatta kalma becerilerinde açık hava uyku tulumları nasıl kullanılır
2022-01-08
içinde uyumakuyku tulumuzor. "Uyuyamayan" insanlar, alp tipi bir uyku tulumunu (eksi 35 derece) düşük bir sıcaklıkta (eksi 5 derece) kullansalar bile üşürler, peki nasıl daha sıcak uyuyabilirler? Uyku tulumu kullanırken uyku tulumunun performansını etkileyen birçok dış faktör vardır. Uyku tulumunun kendisinin ısı üretmediği, yalnızca vücut ısısının kaybını etkili bir şekilde azalttığı belirtilmelidir. Aşağıdaki koşullar daha sıcak uyumanıza yardımcı olacaktır.
Vahşi doğada, korunaklı bir çadır, sıcak bir uyku ortamı sağlayabilir. Kamp seçerken soğuk havanın toplandığı vadi tabanlarını seçmeyin ve kuvvetli rüzgarlara maruz kalan sırt veya vadilerden kaçınmaya çalışın. İyi bir nem geçirmez ped, uyku tulumunu soğuk ve ıslak zeminden etkili bir şekilde ayırabilir ve şişme etkisi daha iyidir. Karda iki sıradan nem geçirmez ped gereklidir.
seninuyku tulumukuru
Uyku tulumunun emdiği su esas olarak dış dünyadan değil, insan vücudundandır. Aşırı soğuk koşullarda bile, insan vücudu uyku sırasında en azından küçük bir bardak suyu dışarı atacaktır. Isı yalıtım pamuğu ıslandıktan sonra yapışacak ve elastikiyetini kaybedecek ve ısı yalıtım yeteneği azalacaktır. Uyku tulumu birkaç gün boyunca sürekli kullanılıyorsa, güneşte kurutmak en iyisidir. Uyku tulumunun sık sık temizlenmesi, yalıtımın elastik kalmasını sağlayacaktır.
Daha fazla kıyafet giy
Bazı gevşek öğeler, daha kalın pijama olarak ikiye katlanabilir. Kişi ile uyku tulumu arasındaki boşluğun doldurulması da uyku tulumunun sıcaklık tutma özelliğini artırabilir.
Yatmadan önce ısınmak
Vahşi doğada, korunaklı bir çadır, sıcak bir uyku ortamı sağlayabilir. Kamp seçerken soğuk havanın toplandığı vadi tabanlarını seçmeyin ve kuvvetli rüzgarlara maruz kalan sırt veya vadilerden kaçınmaya çalışın. İyi bir nem geçirmez ped, uyku tulumunu soğuk ve ıslak zeminden etkili bir şekilde ayırabilir ve şişme etkisi daha iyidir. Karda iki sıradan nem geçirmez ped gereklidir.
seninuyku tulumukuru
Uyku tulumunun emdiği su esas olarak dış dünyadan değil, insan vücudundandır. Aşırı soğuk koşullarda bile, insan vücudu uyku sırasında en azından küçük bir bardak suyu dışarı atacaktır. Isı yalıtım pamuğu ıslandıktan sonra yapışacak ve elastikiyetini kaybedecek ve ısı yalıtım yeteneği azalacaktır. Uyku tulumu birkaç gün boyunca sürekli kullanılıyorsa, güneşte kurutmak en iyisidir. Uyku tulumunun sık sık temizlenmesi, yalıtımın elastik kalmasını sağlayacaktır.
Daha fazla kıyafet giy
Bazı gevşek öğeler, daha kalın pijama olarak ikiye katlanabilir. Kişi ile uyku tulumu arasındaki boşluğun doldurulması da uyku tulumunun sıcaklık tutma özelliğini artırabilir.
Yatmadan önce ısınmak
İnsan vücudu, vücudun ısı kaynağıdır.uyku tulumu.Yatmadan önce kısa bir ısınma egzersizi yaparsanız veya sıcak bir içecek içerseniz vücut ısınız bir miktar yükselecek ve uyku tulumunun ısınma süresinin kısalmasına yardımcı olacaktır.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy